Udah masuk bulan puasa lagi nih, rasa lemas dan malas ini biasanya muncul. Untuk kalian yang harus kerja kantoran jadi tidak produktif deh. Nah kali ini Astralabs mau kasih kamu tips-tips biar kamu semangat dan terus produktif di kantor selama berpuasa.
Makan Bergizi Seimbang Saat Sahur
Makan sahur itu jangan cuma banyak, tapi juga perlu bergizi. Perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan tinggi serat supaya kamu kenyang lebih lama jadi nggak gampang lapar pas di kantor. Selain karbohidrat kompleks jangan lupa sama asupan air.
Asupan air itu juga sama pentingnya dengan karbohidrat kompleks. Asupan air yang pas, membuat kamu terhidrasi sepanjang hari.
Setelah Sahur, Jangan Kembali Tidur
Perut kenyang ditambah di luar masih gelap, komposisi yang pas untuk kembali bertemu dengan kasur kesayangan bukan? Namun sebaiknya hindari godaan untuk kembali tidur. Soalnya kalau kamu tidur setelah sahur maka akan membuat tubuhmu lapar kembali setelah bangun dikarenakan tubuh berusaha mencerna makanan mu di saat tidur.
Selain itu setelah sahur kamu sedang memiliki energi yang banyak. Dengan energi yang sedang banyak ini, lebih baik dialokasikan ke kegiatan atau aktivitas yang lebih bermanfaat. Kegiatan seperti meditasi, olahraga-olahraga kecil atau bahkan mencicil pekerjaan biar lebih cepat selesai.
Atur Jam Kerja
Menjalankan aktivitasmu seharian dengan lebih teratur tentu memudahkan kamu. Selain memudahkan kamu, dengan jam kerja yang sudah diatur lebih dahulu kamu tidak perlu lagi keluar tenaga tambahan untuk berpikir spontan di kantor tentang apa yang akan kamu lakukan, jadi menghemat tenaga kan?
Jangan Hanya Duduk Terdiam
Memang sih terasa lemas, tapi masa iya duduk aja seharian. Duduk terlalu lama didepan laptop justru bikin mata dan tubuh kita terasa lebih capek lho. Jadi gk ada salah nya kalau kamu coba bergerak dan berjalan kecil di kantor, cukup 10-15 menit aja supaya tubuh kamu rileks dan tidak kaku lagi.
Jauhi Distraksi
Sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit. Pepatah yang cocok terhadap distraksi social media terhadap kita. Bayangin deh berapa lama waktu yang kita pakai buat scrolling social media. Nah lebih baik kurangi dulu distraksi dari smartphone kamu biar kerjaan kamu lancar dan tidak molor.
Nah, setelah seharian bekerja saatnya berbuka puasa. Jangan lupa berbuka puasa juga dengan yang sehat agar kamu bisa produktif lagi di esok hari. Untuk kamu yang menjalankan ibadah puasa jangan lupa juga untuk beribadah.